أطعمة صحية للطفل في الشهر السابع

أطعمة مناسبة للطفل الرضيع في الشهر السابع

تعد مرحلة الشهر السابع من حياة الطفل مرحلة هامة من حيث التطور الغذائي، حيث يبدأ الطفل في هذا العمر اكتساب العديد من المهارات التي تتيح له تناول الأطعمة الصلبة بجانب الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي. يبدأ الطفل في الشهر السابع في تطوير القدرة على تناول الطعام بشكل مستقل، كما تبدأ أسنانه في الظهور تدريجيًا، مما يمكّنه من مضغ الأطعمة الطرية واللينة. هذه المرحلة تتطلب اهتمامًا خاصًا بنوعية الطعام المقدم للطفل، لضمان تلبية احتياجاته الغذائية ودعمه في نموه الصحي.

تطور الطفل الرضيع في الشهر السابع

بحلول الشهر السابع، يبدأ الطفل في تنمية قدراته الحركية والفكرية بشكل ملحوظ، حيث يستطيع الجلوس بدون دعم لبعض الوقت، وقد يكون قادرًا على تناول الطعام باستخدام يديه. كما أن التفاعل مع الأطعمة يصبح أكثر تنوعًا، حيث يبدأ الطفل في اكتشاف النكهات والملمس المختلف للأطعمة. كما قد يظهر الطفل بعض التفضيلات للأطعمة، مثل تفضيله للنكهات الحلوة على المرّة أو المالح.

المبادئ الأساسية لتغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع

في هذا العمر، يجب أن تكون الأطعمة التي تقدم للطفل غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه وتطوره، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف التي تساهم في صحة الجهاز الهضمي. من المهم أيضًا أن تكون الأطعمة خفيفة وسهلة الهضم، وتقدم بأشكال مختلفة لضمان استمتاع الطفل بها وتحفيزه على تناولها.

تحتاج الأم إلى الانتباه إلى بعض النقاط المهمة عند تقديم الطعام في هذه المرحلة:

1. التنوع الغذائي: يجب أن يكون الطعام متنوعًا ليشمل مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والمنتجات اللبنية.

2. التدرج في تقديم الأطعمة: يتم البدء بالأطعمة المهروسة أو المهروسة بشكل ناعم، ثم الانتقال تدريجيًا إلى الأطعمة التي تكون قطعًا صغيرة أو أصغر حجمًا.

3. التقليل من السكريات المضافة والملح: يجب تجنب إضافة السكر أو الملح إلى طعام الطفل الرضيع، حيث يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى مشكلات صحية في وقت لاحق.

الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السابع

1. الخضروات المهروسة

الخضروات المهروسة تعتبر خيارًا ممتازًا للطفل في هذا العمر. يمكن تقديم الخضروات مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا، والبازلاء بشكل مهروس أو مطحون حتى يسهل على الطفل هضمها. هذه الخضروات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وC، وتساعد في تعزيز الجهاز المناعي للطفل.

• طريقة التحضير: يمكن سلق أو تبخير الخضروات حتى تصبح لينة، ثم هرسها باستخدام شوكة أو خلاط الطعام. يمكن إضافة قليل من الماء أو حليب الأم للحصول على قوام ناعم.

2. الفواكه المهروسة

الفواكه هي مصدر طبيعي للفيتامينات والألياف التي يحتاجها الطفل. يمكن تقديم الفواكه مثل التفاح، الموز، الإجاص، والخوخ في صورة مهروسة أو مكعبات صغيرة. الفواكه تمنح الطفل طعماً حلوًا يشجعه على تناول الطعام.

• طريقة التحضير: يتم تقشير الفواكه بشكل جيد، ثم هرسها أو خلطها في الخلاط للحصول على قوام مناسب للطفل.

3. الأرز أو الشوفان المهروس

الأرز أو الشوفان المهروس يعتبران من الخيارات المثالية للأطفال في هذا العمر نظرًا لسهولة هضمهما. يمكن طهي الأرز جيدًا ثم هرسه، أو تحضير الشوفان من خلال غليه مع الماء أو حليب الأم ليصبح طريًا وسهل الهضم.

• طريقة التحضير: يمكن سلق الأرز أو الشوفان مع الماء أو الحليب، ثم هرسه باستخدام خلاط الطعام للحصول على قوام ناعم.

4. اللحوم المهروسة

اللحوم تعتبر مصدرًا مهمًا للبروتين والحديد، مما يساعد في تعزيز نمو الطفل. يمكن تقديم اللحوم مثل الدجاج أو اللحم البقري أو لحم الضأن بشكل مهروس أو مطحون بشكل ناعم.

• طريقة التحضير: يتم طهي اللحوم جيدًا، ثم هرسها باستخدام خلاط الطعام أو فرميها بشكل ناعم. يمكن إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء لتسهيل عملية الهضم.

5. الزبادي الطبيعي

يعتبر الزبادي من الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السابع. يحتوي الزبادي على البروتين والكالسيوم والبكتيريا المفيدة التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. يمكن تقديم الزبادي الطبيعي (بدون إضافة سكر) كوجبة خفيفة أو كمكمل غذائي.

• طريقة التحضير: يمكن تقديم الزبادي بشكل بسيط أو مزجه مع فواكه مهروسة مثل الموز أو التفاح.

6. البيض المهروس

البيض يعد من الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية، مما يجعله مناسبًا للطفل في الشهر السابع. يمكن تقديم البيض المسلوق بشكل ناعم أو مهروس.

• طريقة التحضير: يتم سلق البيض جيدًا، ثم هرسه أو تقطيعه إلى قطع صغيرة يمكن للطفل تناولها بسهولة.

7. الخبز أو المقرمشات الصغيرة

إذا كان الطفل قد بدأ في التعود على تناول الطعام بيديه، يمكن تقديم قطع صغيرة من الخبز الطري أو المقرمشات المخصصة للأطفال. تساعد هذه الأطعمة في تطوير مهارات الطفل الحركية الدقيقة.

• طريقة التحضير: يمكن تقطيع الخبز الطري أو المقرمشات إلى قطع صغيرة الحجم بحيث يسهل على الطفل الإمساك بها.

8. العدس والفاصوليا

العدس والفاصوليا هما مصدران غنيان بالبروتين والألياف، ويعدان من الأطعمة الجيدة لتغذية الطفل. يتم تحضيرها بسلقها جيدًا ثم هرسها أو خلطها في الخلاط لتصبح ناعمة.

• طريقة التحضير: يتم غلي العدس أو الفاصوليا ثم هرسها لتصبح ناعمة وسهلة الهضم.

الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر السابع

رغم أن الشهر السابع من العمر هو وقت مناسب لتقديم الأطعمة الصلبة، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها:

1. العسل: يجب تجنب تقديم العسل للطفل حتى بلوغه سن سنة كاملة، لأنه قد يحتوي على بكتيريا تسبب التسمم الغذائي.

2. المكسرات: يجب تجنب تقديم المكسرات للأطفال في هذا العمر لأنها قد تشكل خطر الاختناق.

3. الأطعمة الحارة: يجب تجنب الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على توابل قوية قد تزعج معدة الطفل.

4. الأطعمة ذات القوام الصلب: يجب تجنب تقديم الأطعمة التي قد تؤدي إلى اختناق الطفل، مثل الفواكه أو الخضروات التي تحتوي على قشور صلبة أو قطع كبيرة.

5. الوجبات السريعة أو المعالجة: ينبغي تجنب تقديم الأطعمة المصنعة أو التي تحتوي على مواد إضافية قد تؤثر على صحة الطفل.

النصائح الغذائية للطفل في الشهر السابع

• الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي: من المهم أن تظل الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي جزءًا أساسيًا من تغذية الطفل حتى سن العام، حيث يوفران جميع العناصر الغذائية الأساسية.

• المراقبة المستمرة: يجب مراقبة الطفل أثناء تناول الطعام للتأكد من أنه لا يعاني من أي صعوبة في البلع أو ردود فعل تحسسية تجاه بعض الأطعمة.

• التحضير بشكل مناسب: ينبغي تحضير الطعام بحيث يكون مناسبًا لمرحلة تطور الطفل، أي مهروسًا أو مقطعًا إلى قطع صغيرة، مما يسهل عليه تناوله.

الخاتمة

إن تغذية الطفل الرضيع في الشهر السابع تعد مرحلة هامة في تطوره، حيث يبدأ في تجربة الأطعمة الصلبة واكتساب مهارات جديدة في الأكل. من خلال تقديم الأطعمة المغذية والملائمة لهذه المرحلة العمرية، يمكن للأم أن تضمن نموًا صحيًا للطفل وتساهم في تطوير تفضيلاته الغذائية بشكل سليم.